Erica Scognamiglio
Hatha Yoga e Pranayama: l’arte del respiro nello Yoga
Erica Scognamiglio è una guida sensibile e esperta nel campo del benessere psico-fisico, che unisce con rara maestria la sua solida formazione da Psicologa alla profonda conoscenza e pratica delle discipline Yoga.
Il suo percorso unico inizia dallo studio scientifico della mente umana e si espande verso le antiche arti di consapevolezza di Hatha Yoga Flow, Vinyasa Flow, Pranayama, Mantra, Mudra e Meditazione.
Questa fusione le permette di offrire un approccio olistico, in cui l’attenzione alla postura e al respiro si intreccia naturalmente con l’ascolto interiore e l’equilibrio emotivo.
Con più di 2000 ore di insegnamento e una formazione di eccellenza conseguita presso BaliYoga in Yoga Dinamico (2018), Erica ha maturato una vastissima esperienza sia in classi di gruppo che in lezioni private, sia in presenza che online.
Il suo stile d’insegnamento è caratterizzato da una ricerca costante della morbidezza e della fluidità. Nelle sue classi, il movimento non è mai fine a se stesso, ma nasce sempre in simbiosi con il respiro, dando vita a sequenze armoniose che guidano il praticante in uno stato di presenza e di grazia, sciogliendo le tensioni fisiche e mentali.
I doni di Erica
Pratica di Hatha Yoga e Pranayama
Erica Scognamiglio condurrà i partecipanti in un workshop esperienziale, un profondo viaggio di esplorazione interiore attraverso il corpo e il respiro.
La pratica inizierà con una sequenza morbida e avvolgente di Hatha Yoga Flow, studiata per riscaldare il corpo, liberare le articolazioni e creare una connessione primaria con il ritmo del respiro. Attraverso movimenti fluidi e armoniosi, i partecipanti potranno sciogliere le tensioni per prepararsi alla fase successiva.
Il cuore dell’incontro sarà dedicato all’arte del Pranayama, l’antica scienza yogica del controllo dell’energia vitale attraverso il respiro. Erica guiderà i presenti nell’apprendimento di tecniche specifiche e potenti, fondamentali per purificare, equilibrare e potenziare l’energia:
Respirazione yogica completa: per una respirazione pienamente consapevole e libera
Respirazione quadrata (Sama Vritti): per ritrovare calma, concentrazione e bilanciare il sistema nervoso
Nadi Shodhana Pranayama: la respirazione a narici alternate, per riequilibrare gli emisferi cerebrali
Simha Pranayama (Il Respiro del Leone): per rilasciare tensioni represse e scaricare lo stress
Il viaggio si concluderà con un profondo rilassamento finale (Yoga Nidra), per assimilare i benefici della pratica, seguito da una breve meditazione guidata sui Chakra, finalizzata a riequilibrare i centri energetici e portare una sensazione di pace e completa armonia.
